جسمانی تعلیم Physical Education for Fitness

Here is an article on Physical Education, Important of Physical Education for students, Physical Education for Fitness, Physical Education enjoyment, and Physical Education for enhancing learning ability.

جسمانی تعلیم

https://aboutlifetimefitness.blogspot.com/

 

جدید دور میں یہ بات مشہور ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا بیماریوں اور پرانی بیماریوں سے دور رکھتا ہے۔ لہذا، اسکولوں کی اکثریت نے اپنے نصاب میں جسمانی تعلیم کو شامل کیا ہے۔ اس کے علاوہ، طلباء کی صحت اور دماغ کے استحکام کو فروغ دینے کے لیے اسکولوں اور کالجوں میں جسمانی تعلیم کو بہت زیادہ اہمیت دی گئی ہے۔

جسمانی سرگرمیاں افراد کے لیے بار بار اور بھرپور مشقوں، سرگرمیوں، ایتھلیٹکس وغیرہ کے ذریعے اپنی  motor and cognitive skills کو بہتر بنانے کے لیے مفید ہیں۔

انسانی جسم پر جسمانی تعلیم کے بے شمار فوائد اور لوگوں کی زندگیوں پر اس کے اثرات کو دیکھتے ہوئے، اس کی اہمیت کو نظر انداز کرنا مشکل ہے۔ جسمانی تعلیم طالب علموں کو مستحکم جسم اور دماغ رکھنے کی اہمیت کو جاننے میں مدد کرتی ہے۔ طلباء اپنے روزمرہ کے نظام الاوقات میں بار بار فٹنس مشقوں کے فوائد بھی سیکھتے ہیں۔

چونکہ اس کا نتیجہ خوشگوار اور پرجوش موڈ میں ہوتا ہے، یہ بچوں کے فٹ رہنے، ان کے پٹھوں(Muscles)میں طاقت پیدا کرنے اور ان کی قوت برداشت کو بڑھانے میں کافی مددگار ہے۔ کئی قسم کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزمرہ کی جسمانی سرگرمیوں میں شامل طلباء کے اعتماد کی سطح بلند ہوتی ہے۔ کھیلوں میں باقاعدگی سے حصہ لینا، ٹیم یا انفرادی کسی فرد کے کردار کی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

جسمانی تعلیم ایک حوصلہ افزائی کے طور پر کام کرتی ہے جو طالب علموں کو اس طرح کی سرگرمیوں میں حصہ لینے اور جیتنے سے لطف اندوز ہونے پر مجبور کرتی ہے۔ یہ طلباء کو نقصانات کو پر امید طریقے سے اٹھانا بھی سکھاتا ہے۔ اس طرح، ایک فرد کی پوری شخصیت اور کردار کی ترقی کا باعث بنتا ہے۔

طلباء کو کئی سرگرمیوں جیسے کھیلوں میں حصہ لینے کی ترغیب دے کر، زیادہ تر ٹیم کھیل، جسمانی تعلیم ان کی ٹیم کی مہارتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ طلباء کو ٹیم کے ایک حصے کے طور پر کام کرنے کے فائدے اور اہمیت کا احساس ہوتا ہے۔ یہ انہیں یہ بھی سکھاتا ہے کہ کسی مخصوص مقصد کو حاصل کرنے کے لیے باہمی تعاون سے کیسے کام کیا جائے۔ اس لیے، اس سے طالب علموں کو مواصلات کی بہتر مہارت اور آسانی سے لوگوں کے ساتھ گھل مل جانے کی مہارت فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ معلوم ہے کہ اسکولوں میں جسمانی تعلیم کے اضافے نے طلباء میں جذباتی استحکام لانے میں مدد کی ہے۔ لہذا، جسمانی تعلیم کے اساتذہ طلباء کو صحت مند روٹین کی طرف دھکیل کر زندگی میں درست فیصلے کرنے  میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔ طالب علموں کی طرف سے اپنے ابتدائی دور میں لیے گئے کئی فیصلے جذباتی طور پر ان کے مستقبل یا صحت میں بہت بڑا فرق لاتے ہیں۔

جسمانی تعلیم لوگوں کو اپنی صحت کے متعدد پہلوؤں کے بارے میں اعلیٰ سطح کی سمجھ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ موجودہ دنیا میں،  خون کی کمی، موٹاپا، ذیابیطس وغیرہ جیسی بیماریوں کی شرح نوجوان نسل میں زیادہ ہے۔

اس لیے طلبہ جسمانی تعلیم کے ذریعے بہتر خوراک اپنانا سیکھتے ہیں۔ وہ اپنی غذا میں جنک فوڈز کی بجائے غذائی اجزاء اور صحت بخش غذا شامل کرنا سیکھتے ہیں۔ جسمانی تعلیم کے ذریعے، طلباء غیر صحت بخش کھانوں کے نقصانات اور ان کے مضر اثرات کو سیکھتے ہیں۔

جسمانی تعلیم کے ذریعے صفائی اور حفظان صحت کی اہمیت کو بھی اجاگر کیا جاتا ہے۔

طلباء کو صحت کے ان فوائد کے بارے میں سیکھنے کو ملتا ہے جو وہ مناسب ذاتی حفظان صحت کے ذریعے حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ طلباء کو آرام کرنے اور اضافی تناؤ کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جسمانی تعلیم کے دس اہم اسباق ہیں؛

1. جسمانی سرگرمیاں دل کی بہتر کارکردگی کو مضبوط بنانے اور یقینی بنانے کے لیے مفید ہیں۔

2. یہ طلباء کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور انہیں دائمی بیماریوں سے دور رکھتا ہے۔

3. جسمانی مشقوں میں مصروف افراد کی نیند کا انداز بہتر ہوتا ہے۔

4. جسمانی تعلیم کلاس میں کارکردگی کے معیار اور طالب علم کے رویے کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

5. جسمانی تعلیم ہفتے میں کم از کم تین دن ہر بار 60 منٹ کے لیے جسمانی سرگرمیاں شامل کرنے کو فروغ دیتی ہے۔

6. یہ کسی فرد کے مزاج اور ذہنی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ 

7.ہر ایک کو روزانہ 7500 قدم چلنا چاہیے۔

8. ایک قدم آگے بڑھتے ہوئے جسم میں 200 سے زیادہ عضلات استعمال ہوتے ہیں۔

9. ہائیڈریٹ رہنے کے لیے جسمانی تعلیم بھی ضروری ہے ورنہ یہ ورزش کی کارکردگی کے معیار کو کم کرتی ہے۔

10. کثرت سے ورزش کرنے سے دماغ کا کام بڑھتا ہے۔